月經(jīng)前失眠多是經(jīng)前綜合征的癥狀表現(xiàn)，月經(jīng)前期女性體內(nèi)雌激素會(huì)相對減少，乳房會(huì)因?yàn)榇萍に氐臏p少出現(xiàn)脹痛，小腹也會(huì)出現(xiàn)墜痛等情況，這些因素就會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)前失眠。

舉措建議

在月經(jīng)期幾天，女性可以適量的喝一些紅棗枸杞水來補(bǔ)充氣血，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以安神，對睡眠有幫助。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)前期注意保暖，不可以讓身體著涼，以免腹痛等癥狀加劇，可以用暖水袋適當(dāng)?shù)臒岱笮「梗X之前可以適當(dāng)?shù)纳詈粑?，使身體盡量放松。