判斷是否患有抑郁癥，可以觀察日常狀態(tài)，若是經(jīng)常感覺(jué)到不開(kāi)心，情緒低落，想哭，記憶力下降，注意力不集中，睡眠質(zhì)量越來(lái)越不好，食欲也下降，經(jīng)常感覺(jué)到?jīng)]有力氣等，則基本可以判斷為抑郁癥。

原因分析

導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，如性格比較內(nèi)向、精神生活壓力比較大、感情上受到傷害等。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外活動(dòng)，多跟人進(jìn)行交流溝通，培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，飲食上增加營(yíng)養(yǎng)，少熬夜，少獨(dú)處。