抑郁癥嚴(yán)重造成失眠，可以去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下身體，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)調(diào)理治療一下。平時(shí)睡前要盡量放松身心，睡前可以用熱水泡腳，可以聽聽舒緩助眠的音樂，也可以做做睡前瑜伽等。

舉措建議

建議睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ讨?，要調(diào)節(jié)好室內(nèi)夜間溫度和光線，可以根據(jù)自身需要佩戴眼罩或耳塞，被褥和枕頭等床上用品要盡量舒適透氣。

注意事項(xiàng)

注意不要在沒有明確病情且沒有得到醫(yī)生允許的情況下，擅自盲目服用安眠藥，更不要輕信任何治療失眠的民間偏方，以免危害到身體健康。