出現(xiàn)抑郁癥失眠的情況，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)睡眠有一定的改善，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，或者是用溫?zé)崴菖菽_。

如果效果不明顯，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑，選擇藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

抑郁癥對(duì)健康以及心理都有極大的影響，要及時(shí)去就醫(yī)，避免耽誤治療。另外，還要保證心態(tài)的健康，多與人進(jìn)行交流溝通，不要長(zhǎng)時(shí)間的處于室內(nèi)，多去戶外呼吸新鮮的空氣。

抑郁癥期間，要多觀察病情的走向，若存在加重的情況時(shí)，還要及時(shí)咨詢醫(yī)師。