1.患者可以在睡覺前，用艾草溫水泡一下腳，來促進血液循環(huán)和放松身體、心情。

2.入睡前要避免情緒起伏波動大，可以聽聽輕音樂、看看書，來放松抑郁的不良情緒。

3.家人尤其是做丈夫的，應給予更多的關心照顧，安撫患者的不良情緒。

舉措建議

抑郁癥患者本身，應當積極的樹立良好的心態(tài)，當有抑郁情緒出現(xiàn)的時候，要盡快與朋友、家人進行交流，避免獨處，不要胡思亂想。

嚴重的抑郁癥，可以輕專業(yè)的心理醫(yī)生進行心理治療，必要的情況下，需要在醫(yī)生指示下通過服用藥物的方法進行綜合治療。