腎虛與先天不足、情志失調(diào)、情緒波動(dòng)過于太大、房事過度不節(jié)制、過于勞累、不注意休息、久病傷腎、年老體衰都會(huì)導(dǎo)致腎虛。

舉措建議

可以在醫(yī)生的安排下多吃一些含鐵類以及含蛋白質(zhì)高的食物，比如烏雞、大棗、桂圓、木耳、平時(shí)也可以多吃一些韭菜、海參、人參、來調(diào)節(jié)身體。

注意事項(xiàng)

一定要多注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，不要過度的勞累，經(jīng)常活動(dòng)腰部來使腰部的氣血循環(huán)，使腎氣不斷充養(yǎng)，可以自我按摩腳心和腰部。