怎么樣才能治療失眠
2019-10-30
0閱讀

通過運動鍛煉可以治療失眠,運動可以有效的改變?nèi)说那榫w狀態(tài),對于一些心情比較差的人來說,可以去參加一些體育鍛煉,讓自己的心情變得愉悅,經(jīng)常鍛煉的人還可以降低人的焦慮反應(yīng)。
舉措建議
引起失眠的原因有很多種,建議去醫(yī)院明確診斷后,再選擇合適的方法進行治療,在飲食方面可以多吃一些含鈣的食物,因為身體缺乏鈣也會導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生。
注意事項
注意在給身體補鈣的時候,適當(dāng)?shù)难a充一些維生素d幫助鈣的吸收在平時,多曬太陽也可以促進鈣的吸收,注意在睡覺的時候可以穿些寬松的睡衣,不要穿緊身的內(nèi)衣睡覺。