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怎么樣治療失眠

2019-11-11
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失眠的主要原因是大腦神經(jīng)功能紊亂,治療方式主要可以分為自我調(diào)理和藥物調(diào)理。

造成失眠的原因有很多,主要是長(zhǎng)時(shí)間的生活不規(guī)律,精神和生活壓力過大,精神緊張焦慮、不好的生活習(xí)慣所造成的。

舉措建議

平時(shí)多做護(hù)外運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,睡前可以散散步,聽些舒緩的音樂,可以服用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行睡眠輔助。

不要熬夜,不吃辛辣刺激的食物,不在睡前喝濃茶或這咖啡,不胡思亂想。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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