怎么樣可以治失眠呢
2019-10-30
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通過運動療法和食療的方法可以治療失眠,運動療法可以選擇力度比較小的有氧運動,食療的方法可以遵中醫(yī)師的指導(dǎo)進行調(diào)理性治療失眠。
舉措建議
如果選擇食療的方法來調(diào)理失眠,建議飲食方面可以吃一些蓮子銀耳羹,燕窩等,也可以喝一些枸杞泡的水喝,枸杞具有明眼和補腎的作用,可以改善睡眠。
注意事項
失眠的患者注意,在平時睡覺的時候要選擇一個安靜舒適的環(huán)境,室內(nèi)的燈光可以選得溫馨一些,不要選擇強光照射。