失眠食欲不振的原因有很多種，比如肝火旺盛就會(huì)引起失眠和食欲不振，要從多方面入手來(lái)提高身體素質(zhì)和抗病能力。

舉措建議

建議在日常生活中通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉提高身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)可以讓人全身心的放松，長(zhǎng)期的堅(jiān)持可以讓全身組織細(xì)胞都能夠得到良好的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

注意在日常生活中多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和維生素類(lèi)的食物，但不要吃營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的食物，飯后半個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)助消化。