如果產(chǎn)婦的腹直肌分離不嚴(yán)重，小于3CM，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式修復(fù)，比如卷腹運(yùn)動(dòng)、平板支撐運(yùn)動(dòng)、引起向上等加強(qiáng)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)。如果腹直肌分離比較嚴(yán)重，大于3CM，這種情況通過運(yùn)動(dòng)是無法修復(fù)的，只能通過手術(shù)的方式治療。

原因分析

臨床實(shí)踐中，出現(xiàn)腹直肌分離一般出現(xiàn)在產(chǎn)婦身上，由于婦女懷孕期間隨著腹中胎兒的發(fā)育，體積變大袋子腹直肌松垮，從而造成腹直肌距離變大，導(dǎo)致腹直肌分離。

舉措建議

建議產(chǎn)婦產(chǎn)后42天，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，檢查子宮的復(fù)舊情況。同時(shí)產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)避免久站久坐，注意多臥床休息。