缺鐵的話需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，富含鐵元素比較多的食物有豬肝，鴨血，黑豆，黑木耳，雞肉，瘦肉等。另外可以多吃一些胡蘿卜，菠菜，里面含有豐富的維生素，有利于促進(jìn)對鐵元素的吸收。

原因分析

產(chǎn)后出現(xiàn)貧血大多是由于缺鐵導(dǎo)致的，產(chǎn)后女性的身體會受到比較大的傷害，需要充足的營養(yǎng)去使身體恢復(fù)。鐵元素是比較重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

在產(chǎn)后要注意休息，避免過于勞累，盡量不要從事體力活。同時(shí)要注意飲食以清淡為主，不要吃過多辛辣刺激的食物。