孕婦吃東西沒(méi)有太大的忌諱，因此可以多吃一些含鐵比較豐富有比較容易消化的食物來(lái)緩解身體缺鐵的現(xiàn)象。

原因分析

容易消化的食物比較利于身體的吸收，含鐵豐富又比較容易消化的食物，更有利于身體對(duì)于鐵的吸收。

舉措建議

平時(shí)多吃一些動(dòng)物的肝臟以及瘦肉等含鐵比較豐富的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來(lái)保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，到了懷孕后期的時(shí)候，孕婦最好可以多走動(dòng)。

注意事項(xiàng)

不容易消化的食物，最好不要吃，因?yàn)椴蝗菀紫氖澄锍粤瞬焕谏眢w的吸收，不能滿足身體對(duì)于鐵的需求。