孕婦出現(xiàn)缺鐵缺鋅的時候，如果程度不嚴重可以通過飲食進行調節(jié)，通常魚，蝦，海鮮，雞肝，豬肝，堅果，木耳等食物中含鐵和鋅都比較豐富。如果缺鐵和缺鋅的癥狀比較嚴重，應該及時在醫(yī)生的指導下，服用對癥的藥物進行治療。

舉措建議

建議女性懷孕期間，同時也需要注意多吃富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，保證身體營養(yǎng)全面，避免進食過于油膩辛辣生冷刺激的食物。

女性懷孕期間同時還需要注意積極戒煙戒酒，遠離有毒有害物質，同時注意定期做好產檢工作，保障腹中胎兒的正常生長發(fā)育。