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孕中期失眠怎么緩解

2019-10-30
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孕中期失眠可以在平時的日常生活中,適當?shù)难a充一些鈣質劑,同時提供一個比較好的睡眠環(huán)境,不要嘈雜,室內的燈光要溫和,溫度要適宜。

原因分析

孕中期容易失眠是因為胎兒慢慢長大,對孕婦的身體有一定的壓力,使孕婦在精神方面有些焦慮和緊張感,才導致的孕中期失眠情況。

舉措建議

建議孕中期的孕婦,要多和外界交流,戶外活動接觸大自然,呼吸新鮮的空氣,讓身體全身心的放松,適度的增加運動鍛煉愉悅心情。

陳敏
陳敏主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 產前診斷科
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