失眠可能是因?yàn)閴毫μ?，?jīng)濟(jì)壓力或者工作壓力或者人際緊張都會導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而失眠，另外白天喝多了咖啡，也是失眠的主要原因之一。

舉措建議

建議多去戶外，做有氧運(yùn)動排解壓力，有什么問題也可以多溝通解決，點(diǎn)一些淡雅的香薰精油也可以幫助入睡，睡前也可以喝一杯熱牛奶。

注意事項(xiàng)

如果要做有氧運(yùn)動，注意不要在睡前兩小時(shí)之內(nèi)做，另外，睡前盡量不玩或者少玩手機(jī)，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，可以聽白噪音或者輕音樂，幫助入睡。