女性經(jīng)常失眠，有可能是由于平時(shí)工作生活壓力過大，長時(shí)間服用藥物，室內(nèi)有強(qiáng)光，噪音刺激等原因所引起的。

舉措建議

經(jīng)常失眠的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要多注意放松心情，不要給自己太大的壓力，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要糾正不良的飲食和作息習(xí)慣，晚上不要吃太多，飯后可以出去散步，但是睡前要避免做劇烈的運(yùn)動，室內(nèi)注意保持安靜，減少光源和噪音的刺激。