處于更年期的女性，骨質吸收的速度要大于骨質生成的速度，促使骨質丟失而發(fā)生骨質疏松的情況，為了預防或者是減輕這種狀況，在日常的生活中，要注意適當多進食含鈣豐富的食物，比如每天可以喝半斤牛奶。

舉措建議

由于維生素d可以促進鈣的吸收，所以補鈣的同時可以適當補充維生素d，在日常的生活中要適當?shù)倪M行體育運動。

注意事項

對于這一時期的女性來說，可以適當多進食含蛋白質以及維生素和微量元素豐富的食物。