懷孕不長胖的秘訣
2019-10-31
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懷孕不長胖需要適當(dāng)控制飲食,少吃多餐,避免暴飲暴食,注意維生素,蛋白質(zhì),礦物質(zhì),微量元素,熱量攝入均衡合理,既能滿足胎兒身體生長發(fā)育所需,又不會造成自身脂肪堆積,注意少吃油膩、糖分高的食物。
舉措建議
建議懷孕期間,還應(yīng)該在身體允許的情況下適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如瑜伽,孕婦體操,游泳慢走,騎自行車等,保證身體一定的熱量消耗。
注意事項(xiàng)
注意懷孕期間,應(yīng)該避免采用節(jié)食的方式減肥,以免造成孕婦營養(yǎng)不良,影響胎兒的健康發(fā)育。孕期間應(yīng)該定期產(chǎn)檢,保障胎兒正常生長發(fā)育。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師