更年期潮熱首選通過(guò)飲食、作息、運(yùn)動(dòng)緩解癥狀，女性朋友處在更年期時(shí)要早睡早起避免熬夜、及時(shí)疏解不良情緒、適度運(yùn)動(dòng)合理控制體重。如果癥狀較為嚴(yán)重，或者日常調(diào)理效果不佳，可以到醫(yī)院遵醫(yī)囑使用藥物治療。

舉措建議

建議女性適度食用黃豆及黃豆制品，低脂乳品，以粗糧代替精米白面，適當(dāng)增加鈣鐵元素?cái)z入量。

注意事項(xiàng)

家人要注意，要營(yíng)造溫馨、舒適的家庭氛圍，做好更年期女性心理、身體上的護(hù)理工作。日常多和患者溝通，多陪伴患者，可以鼓勵(lì)其參加興趣活動(dòng)、外出旅游，達(dá)到疏解不良情緒的目的。