如果明確出汗是由更年期影響所致，那么一般可以通過(guò)提高雌激素水平進(jìn)行調(diào)理改善，其方式可包括食補(bǔ)、以及藥補(bǔ)等，并配合良好的生活習(xí)慣進(jìn)行輔助調(diào)理，具體措施應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

針對(duì)于更年期的護(hù)理，建議均衡飲食，并保證葷素搭配，多吃些豆類、堅(jiān)果等富含雌激素的食物，并適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、以及維生素的攝入。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意作息規(guī)律，保證睡眠的充足，不要熬夜，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，推薦慢跑、太極等，注意不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免加重不適反應(yīng)。