更年期的必然在平時(shí)吃東西的時(shí)候一定不要吃一些辛辣刺激性食物，也不要吃一些過于油膩的食物，飲食盡量以清淡，好消化，有營養(yǎng)為主。

原因分析

更年期的女性身體激素是比較不穩(wěn)定的，如果這個(gè)時(shí)候不注意飲食，經(jīng)常吃一些辛辣，油膩的食物，就會讓神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，加重更年期的癥狀。

舉措建議

建議在平時(shí)飲食中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蝦，雞肉，牛肉，羊肉，如果更年期的癥狀比較嚴(yán)重的話，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。