進(jìn)入更年期飲食上要少吃辛辣、油膩油炸、生冷、高脂肪、高熱量的食物，如少吃辣椒、生姜、大蒜、熱性食物等。

建議飲食上要多樣化，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣鐵元素的食物，如阿膠、蜂王漿、豆制品、奶制品、瘦肉等。

舉措建議

建議平常要多增加運動，少熬夜，保證充足的睡眠，平常盡量都培養(yǎng)一些興趣愛好，保持良好的情緒。另外需要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，定期進(jìn)行婦科檢查等。