進(jìn)入更年期飲食上要多吃含有雌激素的食物，如蜂王漿、阿膠等，另外還要多吃含有鈣鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的食物，如豆制品、奶制品、新鮮的蔬菜水果、瘦肉等。要注意少吃辛辣、高脂肪和高熱量的食物。

舉措建議

建議除了要調(diào)整飲食外，還要注意調(diào)整生活習(xí)慣，如平常少熬夜，多運動，保證充足的睡眠。也要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，更年期體內(nèi)雌激素的變化，容易感染婦科疾病，所以一定要定期進(jìn)行婦科檢查。