更年期女性最好不要吃一些過(guò)于油膩辛辣刺激性的食品，像蛋糕一類(lèi)的甜品也盡量少吃。可以多吃一些蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量豐富的食物，多吃一些豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)的食品。

舉措建議

更年期治療期間，飲食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，保持良好的心態(tài)，可以多參加一些集體活動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞，練瑜伽，來(lái)緩解一下自己煩躁的心情。

多注意休息，保證充足的睡眠，還要多注意保暖，避免著涼感冒，根據(jù)身體的情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體的抵抗力，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。