更年期的時(shí)候應(yīng)該多吃一些新鮮的水果，蔬菜，豆類，食物，奶制品，這樣可以為身體補(bǔ)充維生素，雌激素，改善更年期出現(xiàn)的一些不舒服的癥狀。

舉措建議

建議更年期患者如果更年期的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)，在生活上一定要保持心情舒暢，緩解生活壓力，飲食盡量清淡一些。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免吃一些刺激，油膩的食物，可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。