更年期的發(fā)生主要和卵巢功能減退，雌激素分泌減少有著非常大的關(guān)系，這時候，一定要在生活上和飲食上進行相對應的調(diào)理，改善身體的不適癥狀。

舉措建議

建議在飲食中多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，奶制品，同時還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，給身體補充維生素，如果，身體出現(xiàn)嚴重不舒服的癥狀，還應該及時進行檢查。

注意事項

在平時注意正確對待更年期，注意控制好自己的情緒，注意休息，保證充足睡眠，適當運動。