更年期的發(fā)生主要和卵巢功能減退，雌激素分泌減少有著非常大的關(guān)系，這時(shí)候，一定要在生活上和飲食上進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的調(diào)理，改善身體的不適癥狀。

舉措建議

建議在飲食中多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，奶制品，同時(shí)還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，給身體補(bǔ)充維生素，如果，身體出現(xiàn)嚴(yán)重不舒服的癥狀，還應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)注意正確對(duì)待更年期，注意控制好自己的情緒，注意休息，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。