經(jīng)常熬夜的話，會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，從而造成失眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意多吃一些富含維生素的飲食。

舉措建議

失眠的女性一定要注意避免熬夜，在晚上睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，是比較有利于助眠的，在睡前要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，晚餐不要吃太多辛辣刺激的食物，飲食要以清淡為主。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，到了該睡覺(jué)的時(shí)間，盡量不要看手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，室內(nèi)注意保持安靜，營(yíng)造一個(gè)舒適的休息環(huán)境。