熬夜失眠怎么辦
2019-11-29
0閱讀

出現這種現象,患者需要及時的調整作息習慣,避免晚上熬夜??梢栽谕砩纤X以前飲用熱牛奶或者是聽輕音樂進行緩解,也可以在晚上睡覺以前適當的進行活動。
針對這種情況可以去醫(yī)院進行針灸或者是采取推拿按摩的方法進行緩解,必要的時候可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦藥物進行緩解。
舉措建議
建議患者在這個時候也要盡量的調整好自己的情緒,避免緊張焦慮情緒出現,遇到事情要多與家人溝通交流,在白天也要多參加戶外活動有助于緩解失眠現象。
注意在這期間要早睡早起,養(yǎng)成良好的生活習慣,飲食上保持清淡,忌食辛辣刺激食品。
相關推薦

黎燕霞
廣州醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

胡號應
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師