出現(xiàn)這種現(xiàn)象，患者需要及時(shí)的調(diào)整作息習(xí)慣，避免晚上熬夜。可以在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是聽輕音樂進(jìn)行緩解，也可以在晚上睡覺以前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。

針對(duì)這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行針灸或者是采取推拿按摩的方法進(jìn)行緩解，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議患者在這個(gè)時(shí)候也要盡量的調(diào)整好自己的情緒，避免緊張焦慮情緒出現(xiàn)，遇到事情要多與家人溝通交流，在白天也要多參加戶外活動(dòng)有助于緩解失眠現(xiàn)象。

注意在這期間要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上保持清淡，忌食辛辣刺激食品。