出現這種現象，患者需要及時的調整作息習慣，避免晚上熬夜?？梢栽谕砩纤X以前飲用熱牛奶或者是聽輕音樂進行緩解，也可以在晚上睡覺以前適當的進行活動。

針對這種情況可以去醫(yī)院進行針灸或者是采取推拿按摩的方法進行緩解，必要的時候可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦藥物進行緩解。

舉措建議

建議患者在這個時候也要盡量的調整好自己的情緒，避免緊張焦慮情緒出現，遇到事情要多與家人溝通交流，在白天也要多參加戶外活動有助于緩解失眠現象。

注意在這期間要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食上保持清淡，忌食辛辣刺激食品。