跑步減肥小腿會變粗嗎
2019-11-05
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跑完步做一些拉伸是不會使小腿變粗的,所以不必過于擔心。跑步不僅能消耗脂肪,對減肥塑形有幫助,還可以增強身體的免疫能力,對健康有利。
舉措建議
跑完步之后可能會覺得小腿酸疼,特別是對于不經(jīng)常運動的人來說會更加明顯??梢栽谶\動結(jié)束之后做放松或一些拉伸,能有效的緩解,而且并不會造成小腿變粗。小腿的脂肪變成肌肉之后,看起來會更細。
注意事項
跑步之前需要熱身,否則很可能在運動過程中意外受傷。