跑完步做一些拉伸是不會(huì)使小腿變粗的，所以不必過于擔(dān)心。跑步不僅能消耗脂肪，對(duì)減肥塑形有幫助，還可以增強(qiáng)身體的免疫能力，對(duì)健康有利。

舉措建議

跑完步之后可能會(huì)覺得小腿酸疼，特別是對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說會(huì)更加明顯?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)結(jié)束之后做放松或一些拉伸，能有效的緩解，而且并不會(huì)造成小腿變粗。小腿的脂肪變成肌肉之后，看起來會(huì)更細(xì)。

注意事項(xiàng)

跑步之前需要熱身，否則很可能在運(yùn)動(dòng)過程中意外受傷。