更年期會(huì)有骨質(zhì)疏松的癥狀，女性要多注意補(bǔ)鈣，可以從飲食或者藥物中獲取。含鈣量比較高的食物有蝦皮、乳制品、豆腐等。如果膳食中無(wú)法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，也可以遵醫(yī)囑使用鈣劑。

原因分析

女性在45-50歲時(shí)，卵巢功能誰(shuí)退，雌激素水平降低，會(huì)引起鈣流失的癥狀。常表現(xiàn)為乏力、疲勞、疼痛、易骨折等，需要及時(shí)補(bǔ)充。

舉措建議

女性更年期要注意預(yù)防缺鈣，不僅要增加鈣元素的攝入，還要注意補(bǔ)充維生素d，防止鈣吸收不好引起的缺鈣現(xiàn)象。