更年期的女性，如果想要補鈣，可以在醫(yī)生的指導下服用一些液體補鈣劑來進行補鈣，這樣的鈣劑會比較有利于人體吸收，補鈣的效果也會更加好一些。

原因分析

更年期的女性體內的激素水平會下降，鈣的流失也會比較大，骨頭的質量也會下降，很容易出現(xiàn)骨質疏松腿抽筋等缺鈣癥狀。

舉措建議

建議在醫(yī)生的指導下正確使用補鈣劑，同時，在生活中也應該多吃一些高鈣食物，平時還要多參加一些戶外運動，多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。