如果進(jìn)入更年期比較煩躁的話，調(diào)理主要分兩方面，一方面是飲食方面的調(diào)理，一方面是心情方面的調(diào)理。飲食調(diào)理主要是盡量不要喝酒，喝咖啡和濃茶等。多喝一些新鮮的水果蔬菜汁。飲食盡量不要吃過(guò)多辛辣刺激的，油炸油膩的食物。心情方面的調(diào)節(jié)主要是要多放松心情，可以咨詢一些心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)。

原因分析

更年期是比較容易出現(xiàn)煩躁的，并且還會(huì)出現(xiàn)心情低落等，同時(shí)也會(huì)伴隨著一些生理性的變化，月經(jīng)周期推遲，甚至月經(jīng)絕經(jīng)的情況。

舉措建議

在更年期要注意休息，盡量不要熬夜，要有一個(gè)合理的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體的新陳代謝，保持樂觀的心態(tài)。