處于更年期階段，一定要多交流，并且能夠保持積極樂觀的心態(tài)，參加社會活動，有良好的社交關(guān)系。

可以找專門的心理老師進行心理疏導(dǎo)，另外也要多補充營養(yǎng)，均衡飲食，對于心理的壓力要及時的排泄。

舉措建議

1、平時可以加強體育運動，或者是培養(yǎng)興趣愛好，做自己喜歡做的事情。

2、參加一些人比較多的集體活動，形成良好的人際關(guān)系，并且能夠多交流，多溝通想法。

3、合理的宣泄內(nèi)心的壓力和消極情緒，不要總是一個人沉悶。