對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，可以考慮進(jìn)食藥食同源的食物，比如可以自行熬制蓮子百合粥，來(lái)緩解潮熱汗出的情況，還可以打磨山藥粉，在煮米飯或者是熬粥的時(shí)候適當(dāng)加入。

舉措建議

對(duì)于潮熱汗出癥狀比較明顯的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服六味地黃丸、更年安等藥物進(jìn)行緩解，必要的時(shí)候可以考慮激素替代療法。

注意事項(xiàng)

這一時(shí)期要注重情緒的自我管理，要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，要進(jìn)行適量的體育活動(dòng)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。