更年期吃什么食物最好
2019-11-06
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更年期的女性最好吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物,比如生活中常見的魚,蝦,瘦肉,雞蛋,牛奶,豆制品,同時還要適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素含量豐富的水果蔬菜。
舉措建議
建議在平時飲食中一定要保持清淡營養(yǎng),適當(dāng)?shù)脑黾哟掷w維的攝入,如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話,還應(yīng)該在醫(yī)生的建議下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。
注意事項(xiàng)
在平時注意低脂,低糖飲食,注意避免食用一些刺激性食物,比如,酒,濃茶,咖啡,注意保持心情舒暢。