更年期的女性最好吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，比如生活中常見的魚，蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品，同時還要適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素含量豐富的水果蔬菜。

舉措建議

建議在平時飲食中一定要保持清淡營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)脑黾哟掷w維的攝入，如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，還應(yīng)該在醫(yī)生的建議下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。

注意事項

在平時注意低脂，低糖飲食，注意避免食用一些刺激性食物，比如，酒，濃茶，咖啡，注意保持心情舒暢。