首先要找出導(dǎo)致失眠的主要原因，如果是生理原因或者是身體患有疾病，就需要進(jìn)行治療，如果是因?yàn)閴毫^(guò)大或者其他的心理原因?qū)е碌模托枰タ葱睦磲t(yī)生。

舉措建議

建議先去醫(yī)院做一下全面的檢查，看是否患有疾病，另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，分散身體的精力，在晚上10點(diǎn)左右，應(yīng)該上床休息，聽(tīng)一些音樂(lè)，放松身體，增加睡意。

失眠期間不要吃刺激性的食物，尤其是不要攝入酒精，也不要喝咖啡、濃茶等興奮神經(jīng)的飲品。