患者出現(xiàn)嚴(yán)重失眠有可能是由于平時工作壓力過大，情緒過于緊張焦慮引起的，也有可能是疾病因素引起的。

患者在這個時候可以通過自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗失眠的藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議患者在晚上睡覺以前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，也可以適當(dāng)?shù)穆犦p音樂進(jìn)行緩解。在晚上睡覺以前盡量的少看手機和電視，避免興奮情緒。

注意在白天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，有助于緩解失眠現(xiàn)象，飲食上保持清淡。