更年期更容易失眠嗎
2019-11-07
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更年期間大多數(shù)人會比平時容易失眠,因為這個時候機(jī)體處于中年向老年過渡的時期,機(jī)體逐漸衰老,內(nèi)分泌功能減退,會導(dǎo)致機(jī)能下降。
引起失眠的原因有很多,比如軀體疾病、精神障礙、藥物濫用、噪聲干擾、空氣污染、精神過于緊張憂慮、久病憂思都會導(dǎo)致病癥的發(fā)生。
舉措建議
建議平時放松好心態(tài),生活起居要有規(guī)律化,養(yǎng)成定時入睡和定時起床的好習(xí)慣,同時也要放松身心,每晚在睡覺之前可以泡一下腳,或者是聽一下輕音樂來舒緩情緒。