更年期間大多數(shù)人會(huì)比平時(shí)容易失眠，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候機(jī)體處于中年向老年過(guò)渡的時(shí)期，機(jī)體逐漸衰老，內(nèi)分泌功能減退，會(huì)導(dǎo)致機(jī)能下降。

引起失眠的原因有很多，比如軀體疾病、精神障礙、藥物濫用、噪聲干擾、空氣污染、精神過(guò)于緊張憂(yōu)慮、久病憂(yōu)思都會(huì)導(dǎo)致病癥的發(fā)生。

舉措建議

建議平時(shí)放松好心態(tài)，生活起居要有規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入睡和定時(shí)起床的好習(xí)慣，同時(shí)也要放松身心，每晚在睡覺(jué)之前可以泡一下腳，或者是聽(tīng)一下輕音樂(lè)來(lái)舒緩情緒。