更年期女性由于體內激素的改變，因此會比較容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。更年期出現(xiàn)失眠的情況，可能是體內缺少某些微量元素導致的，也有可能是在日常中運動量過少引起的。

舉措建議

建議在平時的時候需要加強體育鍛煉，適當?shù)难a充雌激素，可以去正規(guī)的中醫(yī)院診斷，根據(jù)醫(yī)生的指導使用藥物調理。

在睡前不建議進食，因為容易讓體內的腸胃、肝等得不到休息，加重器官負擔容易讓失眠加重。睡前也不要做劇烈的運動，容易讓大腦處于興奮的狀態(tài)。