更年期更容易失眠嗎
2019-11-12
2.5w閱讀

更年期女性由于體內激素的改變,因此會比較容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。更年期出現(xiàn)失眠的情況,可能是體內缺少某些微量元素導致的,也有可能是在日常中運動量過少引起的。
舉措建議
建議在平時的時候需要加強體育鍛煉,適當?shù)难a充雌激素,可以去正規(guī)的中醫(yī)院診斷,根據(jù)醫(yī)生的指導使用藥物調理。
在睡前不建議進食,因為容易讓體內的腸胃、肝等得不到休息,加重器官負擔容易讓失眠加重。睡前也不要做劇烈的運動,容易讓大腦處于興奮的狀態(tài)。