兒童失眠可以多食用一些含有腦磷脂、卵磷脂的食物，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。比如龍眼，香蕉，蓮子，黃花菜，大棗，葵花子，小米等等。

引起兒童失眠的主要原因是室內(nèi)環(huán)境不好，包括燈光太亮，環(huán)境過(guò)于嘈雜，溫度過(guò)熱或過(guò)冷等。除此以外，身體過(guò)饑過(guò)飽，患有疾病，睡前飲食不當(dāng)均會(huì)引起睡眠困難。

舉措建議

兒童出現(xiàn)失眠的癥狀時(shí)，千萬(wàn)不要隨意的給孩子服用一些藥物，這樣對(duì)孩子的身體傷害是很大的，應(yīng)該從飲食以及日常作息上進(jìn)行調(diào)整。