懷孕六個(gè)月失眠，在晚上睡覺之前可以使用熱水泡腳或者放一些舒緩的音樂，這樣有助于睡眠。平時(shí)也要早睡早起，在白天不要過度的嗜睡，白天也要多注意曬太陽，避免缺乏鈣元素，需要增加營(yíng)養(yǎng)，合理的安排飲食。

舉措建議

如果是第一次妊娠，有可能是因?yàn)閷?duì)分娩造成的恐懼或者對(duì)妊娠造成的不安，可能會(huì)影響到心理負(fù)擔(dān)沉重，而且在懷孕時(shí)期，如果情緒過于焦慮或者精神過于緊張，也有可能會(huì)影響到難以入睡。

在晚上睡覺最好可以采取左側(cè)臥位，睡覺之前不要喝濃茶，濃咖啡，也不要吃得過飽，注意居住環(huán)境的溫度和濕潤(rùn)度，創(chuàng)造良好的居住環(huán)境。在睡覺之前也不要長(zhǎng)時(shí)間的打電話或者在床上看書等等。