孕期失眠不建議使用藥物治療，可以通過減壓，自我心理調節(jié)等方式來改善情況，另外睡前要避免太興奮，可以適當用熱水泡腳，或者喝杯熱牛奶，都能夠幫助改善睡眠的質量。

原因分析

孕期出現失眠是較常見的現象，一方面是受到體內內分泌和身體的變化影響，另一方面是和情緒的波動有關，如興奮、擔憂，焦慮等。

舉措建議

建議孕期要規(guī)律作息，睡姿可以多采用左側臥，要盡量保證睡覺環(huán)境安靜和舒適，平時也要經常和家人交流、傾訴，不要有過大的壓力，對改善失眠癥狀都會有一定的幫助。