抑郁癥的自我療法不要讓抑郁癥患者一個人單獨(dú)呆著，經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉和運(yùn)動，做自己喜歡的事情，吃喜歡的食物，多和不同的人交流。

抑郁癥是一種很嚴(yán)重的精神疾病，最常見的是心境低落，情緒消沉，悶悶不樂，自卑抑郁，嚴(yán)重的會出現(xiàn)自殺行為。

舉措建議

在發(fā)現(xiàn)有抑郁癥現(xiàn)象是要及時的去醫(yī)院進(jìn)行治療，平時多做運(yùn)動，培養(yǎng)患者的興趣愛好，多和人交流，保持心情平和，忘掉壓力和煩惱，對病情有很好的緩解作用。