失眠究竟怎么治療
2019-11-11
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失眠可以吃一些輔助睡眠的藥物或者食物進行調(diào)理,可以枕中藥枕進行調(diào)理失眠,藥枕中含有許多能夠幫助睡眠的中藥材。
造成失眠的原因有很多,失眠是由人體植物神經(jīng)紊亂所引起的,大部分失眠與工作和生活壓力過大有很大的關系。
舉措建議
白天可以做適當?shù)倪\動,能夠該善失眠的情況,睡前可以吃酸棗仁、百合、蓮子粥也具有安神助眠的效果,保持良好的作息習慣。
不要在睡覺前進行劇烈的運動,不要和濃茶和咖啡。
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廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師

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