治療失眠效果最迅速的方式就是服用安眠藥，但是安眠藥的服用是需要在醫(yī)師指導下進行的，偶爾失眠不建議服用安眠藥?？梢赃m當喝一些有助于睡眠的牛奶，并適當調整作息規(guī)律。

舉措建議

建議日常生活中保持良好的作息規(guī)律，偶爾失眠時適當喝牛奶和聽音樂助眠，長期嚴重失眠在醫(yī)生指導下服用安眠藥治療。

注意事項

注意不要經常性熬夜，避免作息規(guī)律被打亂，導致失眠的發(fā)生。此外，盡量保持睡眠環(huán)境舒適。