得了抑郁癥一定要自我調(diào)節(jié)，放松好自己的心情，可以多出去走動一下，多和人溝通交流，也可以去正規(guī)醫(yī)院的心理科進行心理的疏導(dǎo)。

抑郁癥與自身不高興有著直接的聯(lián)系，情緒低落的時候總是容易憂愁傷感甚至悲觀絕望，以及自我評價過低或者是焦慮，興趣喪失也會引起病情的發(fā)生。

舉措建議

建議患者放松好自己的心情，多和外人進行一些溝通和交流，不要把事情想得很灰暗，如果病情嚴重的話，是需要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物來治療。