可能是在睡前喝濃茶，或者是咖啡，也可能在睡前打牌，使情緒興奮，造成失眠，如果本身患有一些生理性的疾病，比如腰痛，可能也會造成失眠。

失眠有多種原因，可能是心態(tài)長期處于焦慮或是抑郁的狀態(tài)，導(dǎo)致習(xí)慣性失眠，也可能是睡覺時受到了外界環(huán)境的干擾導(dǎo)致失眠。

舉措建議

調(diào)節(jié)好自己的情緒，可以在睡前聽聽輕音樂或者是看看書，這么做有助于睡眠，也可以在睡前泡一下腳或者是在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ桃灿欣谒?，睡前盡量不要做使人感覺興奮的事情，否則很容易失眠。