可以在平時少吃一些含脂肪高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時也要多飲水，另外再配合做一些鍛煉，對減肥能起到一定的效果。

發(fā)胖的原因有新陳代謝障礙，飲食不得當，營養(yǎng)過剩，睡前吃了過多糖分類食物，平時不注重鍛煉以及遺傳因素。

舉措建議

建議患者要放松好自己的心情，要多休息，運用情感調節(jié)，使自己的身心進入到一個樂觀的意境當中，在睡覺之前采取臥位式的方式，對病情也能起到一定的改善。