更年期隨著年齡的增長，體內代謝水平下降，身體抵抗力會比較低下，不要過度節(jié)食來減肥，對健康不利，是需要通過健康的方式來進行減肥的控制，可以通過適當的飲食控制以及采取適當的體育運動。

舉措建議

減肥是一個長期堅持的過程，在日常的飲食上盡量減少高糖類以及高脂肪類食物的攝入，同時也要加強營養(yǎng)，避免體力不支的情況發(fā)生，調整好自己的飲食習慣和生活習慣，吃飯做的七分飽，不要暴飲暴食。